Como nos devemos sentar?

Fazemos parte de uma geração que vai ter de saber cuidar muito bem da saúde, devido à utilização frequente das novas tecnologias. Por isso, aqui ficam alguns conselhos acerca da forma como nos devemos sentar diante de um computador, sobretudo, se este for portátil.
O uso de computadores portáteis para ócio ou para trabalho pode trazer grandes benefícios desde que se adotem hábitos saudáveis ao utilizá-los. Quando usar o computador portátil é necessário ter uma postura correta, fazer descansos regulares e ajustar adequadamente o aparelho. Assim, sempre que lhe seja possível, é aconselhável:
√ Se usa o portátil no sofá:
• Deve fazer pausas mais frequentes porque não é a melhor postura para as costas.
• Procurar ter as costas direitas e apoiar o computador sobre uma base.
√ Para aliviar a tensão muscular das cervicais:
• Utilizar uma almofada que lhe permita ter as costas direitas formando um ângulo de 90 graus.
• Manter o pescoço relaxado e alinhado com as costas.
• Colocar a parte superior do ecrã à altura dos olhos.
√ Para aliviar a tensão muscular dos braços:
• Utilizar um teclado e um rato independentes dos do computador.
• Manter os braços e antebraços formando um ângulo de 90 graus.
√ Para aliviar a tensão e o cansaço da vista:
• Orientar o computador de tal maneira que não seja afectado pelos reflexos da luz.
• Pestanejar mais frequentemente para manter os olhos hidratados.
Veja agora o vídeo que se segue e que fala deste assunto.

Mais um talento escondido...

Assim, se vão revelando talentos por esse mundo fora. Aqui está mais um. Estava escondido na Suíça. Chama-se Maya Wirz e apresentou-se, num concurso televiso, no dia 29 de janeiro, interpretando a belíssima ária da ópera ‘Gianni Schicchi’,O Mio Babbino Caro, do compositor italiano Giacomo Puccini. Veja esta extraordinária interpretação de Maya, uma cantora autodidacta de 49 anos.

Ainda o conflito no Ruanda...

Se quizer ficar a saber mais sobre a guerra civil no Ruanda, recomendo-lhe um
documentário disponível na internet que aborda a omissão das Nações Unidas e da opinião pública mundial que silenciou e assistiu passivamente a este genocídio. O documentário, produzido pelo programa de TV americano "Frontline", chama-se, "Os fantasmas do Ruanda". Para aceder ao primeiro capítulo deste documentário basta clicar aqui.
Entretanto, deixo-o com mais algumas opiniões acerca do filme Hotel Ruanda e o genocídio resultante do conflito que opôs Hutus e Tutsis. Os alunos do 12º ano (turmas B e C) expressaram-se, então, da seguinte forma:

1 - "Gostei imenso do filme porque retrata uma realidade que eu já vivi. Acho que é um filme muito importante principalmente para as pessoas que nunca viveram esta situação, para que possam dar mais valor às pessoas que viveram a guerra. Aprendi muito com o filme mas, ele não me surpreendeu em nenhum aspecto, porque já estive numa situação igual, senão pior.(...)" Cândida A. - 12º C

2 - "Gostei do filme porque este filme refere-se a uma história verdadeira que aconteceu no Ruanda. (...) O Paul é um herói do país. (...) Outro aspecto, nas situações de emergência é que os alimento são muito importante. Du An Nan - 12º B

3 - "Gostei do filme. Mostra um povo com a mesma cor de pele mas por ter etnias diferentes (Hutus e Tutsis) entram em conflito (...)." Eveline S. - 12º C

4 - "(...) Mostra a realidade de um país que sabemos ser problemática mas revela também, o que é viver em condições de guerra, o que é lutar pela sobrevivência e o que é deixar a família para trás, para ajudar uma comunidade". Joana A. - 12º C

5 - "(...) O que mais me surpreendeu foi a forma como eles tratavam as pessoas que não tinham a mesma etnia, matando-as sem dó nem piedade". Catarina - 12º C

6 - "Sinceramente não gostei do filme porque mostra a verdade nua e crua da crueldade humana.(...) O que mais me surpreendeu foi que ao vê-lo parecia que estava a viver o que ali se passava". Brenda S. - 12º C

7 - "A minha opinião é que os países ricos não querem saber dos países pobres se não tiverem nada a receber em troca. Foi o que aconteceu no Ruanda(...)" João Silva - 12º B

8 - " (...) As razões para o conflito foi o que mais me surpreendeu, tantas mortes por algo como etnias diferentes (...)." Mafalda V. - 12º C

9 - "Fiquei a conhecer um país onde houve um conflito entre duas etnias e fiquei a saber o que acontece neste tipo de conflitos. O que mais me impressionou foi o facto de um homem sozinho, ou seja, Paul Rusesabagina ter salvo muitas vidas o que demonstra que mesmo num cenário de guerra existem pessoas com bom coração". Mikael P. - 12º C

10 - "Na minha opinião o filme retrata com bastante clareza o que "muitos" não preferem dizer para o resto do mundo. É um filme em que a emoção toma lugar em nós e dá a entender que existem países que passam por dificuldades, tal como o Ruanda, que nem nos passam pela cabeça (...)". Soraia G. - 12º C

11 - "(...) Gostei do facto de existir um homem que foi racional, que pensou nos outros, que os defendeu como família mesmo sendo de outra etnia. Fez-me ver que além desses que não valorizam os outros, também encontramos pessoas que estão dispostas a dar a vida pelos "insectos", como diziam os hutus (...)". Tárcia M. - 12º C

Lição

Tarde, a vida me ensina
esta lição discreta:
a ode cristalina
é a que se faz sem poeta.
Carlos Drummond de Andrade

A Morte do Cisne

Não sei se gosta de dança, mas aconselho-o(a) vivamente a assistir a esta performance. Esta impressionante interpretação do jovem e humilde John Lennon da Siva fez um jurado, do concurso, Se Ela Dança, Eu Danço (SBT), chorar.
John Lennon é um rapaz brasileiro, bastante humilde, mas com "garra". Subiu ao palco com uma roupa simples e transformou-se num cisne agonizante.
Jonh Lennom coreografou e adaptou, O Lago dos Cisnes que é um balé dramático (do século XIX) em quatro atos, do compositor russo Tchaikovsky, à Street Dance (que é um estilo de dança popular nascido nos E.U.A.).

Puccini at Night

Puccini at night é um pequeno fime do realizador Craig McCourry que lhe proponho que veja. Com a Nessun Dorma de Puccini como música de fundo, Craig dá-lhe a conhecer a beleza nocturna, o cosmopolitismo e a vitalidade de algumas das megacidades mundiais.

Megacidade é um termo normalmente utilizado para definir uma cidade que sedia uma aglomeração urbana com mais de dez milhões de habitantes e que esteja dotada de um rápido processo de urbanização. As megacidades atuais englobam mais de um décimo da população urbana mundial e, tal como todas as grandes metrópoles que antes surgiram, polarizam sobremaneira o comércio, a cultura, o conhecimento e a indústria.
Algumas megacidades como Nova Iorque, Londres, Paris, Tóquio e São Paulo também são consideradas cidades globais pelo Globalization and World Cities Study Group & Network (GaWC), por se interligarem fortemente a outros centros de influência económica mundial.
Nos últimos anos, tem-se verificado um notável crescimento de megacidades nos países em desenvolvimento (PVD). Estas enfrentam, contudo, sérios problemas como a falta de saneamento básico, a poluição, a violência urbana e o congestionamento, entre outros.

Não perca este filme e aprecie a beleza destas cidades que nunca dormem!

Temporal nas Canárias

Tenerife é a maior das ilhas do arquipélago das Canárias e conta com 886.033 habitantes. O relevo da ilha é dominado pelo vulcão Teide, a mais alta montanha de Espanha. É também a ilha mais povoada quer das ilhas Canárias quer da Espanha. A capital da ilha é a cidade de Santa Cruz de Tenerife (221.956 habitantes), que também é capital de província e capital das Canárias. Outra importante cidade das Canárias é, San Cristóbal de La Laguna, que foi declarada Património Mundial pela UNESCO.
É a única ilha das Canárias com dois aeroportos internacionais, Tenerife Norte Airport, Tenerife South Airport. Além disso, é também a única das ilhas Canárias, com duas marinas: Puerto de Santa Cruz de Tenerife (um dos maiores do Atlântico) e porto de Los Cristianos.
Tenerife que está a pouco mais de 300 km do continente africano e a uns 1.300 km da Península Ibérica, é o maior destino turístico nas Ilhas Canárias e está entre os três melhores de Espanha.
Esta ilha tem 2.034 km² de superfície e uma curiosa forma triangular. No seu centro eleva-se o monte Teide com os seus 3.718 m de altitude, que também foi declarado Património Mundial pela UNESCO.
Em fevereiro do ano passado, este famoso destino turístico, sofreu tal como a nossa ilha da Madeira, um forte temporal que provocou grandes inundações e prejuízos enormes. Veja a apresentação que escolhi para hoje ou clique aqui para ver os vídeos, sobre este desastre natural, postados no youtube.